可能很多人都不知道，冬天减肥的效果比夏天的减肥效果来的好。夏天因为天气比较炎热，稍微动一下就会流汗，所以给人的感觉就是夏天的减肥效果是最好的，可是冬天也是因为天气原因，给我们带来的减肥效果确实比夏天来的更好。可是因为冬天比较寒冷，很多人都不爱动，就算动了也不知道应该要怎么去健身，怎么样才能够减掉身上的脂肪。对此，兰州减肥训练营就给我们带来了一些他们比较好的建议。

爬楼梯对腿部减脂效果比较明显

冬天到室外去运动确实是不太方便的，这个时候就可以选择室内运动了，室内运动当中爬楼梯算是随时随地都可以进行的了，每天坚持爬半个小时的楼梯，这个时候就会明显的感觉到身体在发热，尤其是腿部，这个时候腿上的脂肪就在消耗了，对于减脂是非常有帮助的。

室内羽毛球给肌肉来个放松

打羽毛球一直以来都是一项很不错的减肥运动，在冬天的时候进行一场羽毛球，不仅可以很好的让我们抵挡寒冷，而且对于身上的减脂来说也是非常的有帮助的。一场羽毛球下来，因为要不停的跳，跑，肌肉得到一定的放松之后就开始消耗脂肪了，想不瘦都很难。

半个小时跳绳轻松减脂肪

很多女生在运动的时候还是比较喜欢选择跳绳来作为减肥运动的项目，跳绳也是一项比较容易操作的运动，不管是什么天气，只要有一块空旷的地方就可以进行了，在运动量上来说，跳绳给我们带来的运动量也是非常大的，但是对于我们人体来说并没有伤害，反而还可以减去身上的脂肪。