哑铃操是一个耳熟能详的减肥运动了，那么你们真的做对了吗? ...

　慢跑减肥是非常不错的运动减肥方法，是一种中等强度的有氧运动。慢跑不但可以有效燃烧脂肪，还能强化心肺功能。...

　如果你原本的饮食结构很不健康，比如添加糖和油脂摄入过高，即使有了运动，整体热量依然处于过剩状态，体重也是不会下降的。...

　首先，我们要搞清楚，我们跑步时候能量的来源：人体能量是在生命活动过程中，一切生命活动都需要能量来维持，这些能量主要来源于食物。...